1000 gesunde Sachen, die man gut in seinen Alltag integrieren kann:
60g Nüsse (ungeröstet, ungesalzen, keine Paranüsse), z.B. Walnüsse, Cashew, Haselnüsse, Pistazien täglich führen zu einer deutlich besseren Hirndurchblutung, zu besseren kognitiven Funktionen und Gedächtnisleistungen. Darüber hinaus verbesserten sich die Funktion der Gefäßwände und ihre Elastizität.
Eine Gewichtszunahme oder Veränderung der Körperzusammensetzung wurden trotzdem Energiegehalt von ca. 400 kcal/d nicht gefunden. Eventuell kommt hier eine Steigerung des Sättigungsgefühls bzw. eine Reduktion des Hungergefühls zum Tragen.
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