Richtig essen 2.0: Blutzuckerspitzen meiden
Auf die Reihenfolge kommt es an
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Beispiele
Fleisch mit Gemüse und Pommes
1. erst das Gemüse
2. dann das Fleisch
3. dann die Pommes
2. dann das Fleisch
3. dann die Pommes
Thunfisch-Sandwich
(Bsp. von J. Inchauspé) 1. erst das Gemüse
2. dann das Fleisch
3. dann die Pommes
(Bsp. von J. Inchauspé) 1. erst das Gemüse
2. dann das Fleisch
3. dann die Pommes
Lachs mit Reis
1. erst den Lachs
2. dann den Reis
2. dann den Reis
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