Aufgrund der zahlreichen Anfragen stelle ich hier nochmal eine pragmatische Übersicht der von mir ausgesprochenen Empfehlungen in Form einer checkliste zusammen:

Corona-Checkliste 2020/05/03

Nur für meine Patienten!

Allgemeine Maßnahmen

  • Ruhe bewahren!

    Die Viren selbst halte ich für weniger gefährlich, die politische und gesellschaftliche Situation belastet uns aber alle in all unseren Grundfesten.
    Wenn Sie sich übermäßig Sorgen über die Situation machen und nicht zur Ruhe kommen können oder wenn Sie Ihnen unbekannte Ängste verpüren, dann zögern Sie nicht, sich professionelle Hilfe zu holen. Sie sind damit nicht alleine!

  • Reduzieren Sie den Medienkonsum...

    Alle Nachrichten treiben einem derzeit den Adrenalinspiegel hoch und schwächen schon allein dadurch das Immunsystem.
    Beschränken Sie sich auf eine für Sie zuverlässige Nachrichtenquelle!
    Meiden Sie newsletter, blogs oder Gruppen/Communities, in denen routinemäßig kontinuierlich Informationen "produziert" werden!

  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf...

    lassen Sie allen Systemen genügend Zeit, sich zu regenerieren

  • Bewegen Sie sich an frischer Luft...

    Regelmäßig! Täglich! Das Beste, was Sie für Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit tun können! Tun Sie es aber unbedingt draußen! Hometrainer etc. sind weniger effektiv - wir haben schon genug "home"

  • Trinken Sie genügend und regelmäßig...

    Mindestens 2-3 Liter über den Tag verteilt! Wasser (mit wenig oder ohne Kohlensäuere), Kräutertees, grüner Tee, schwarzer Tee & Kaffee in Maßen

  • Entspannen Sie sich...

    Nutzen Sie Ihnen bekannte Entspannungsverfahren täglich! Lassen Sie sich wenn nötig professionel anleiten! Sinnvoll sind:
    Yoga, QiGong, Meditationstechniken, Achtsamkeitsverfahren, Autohypnose (nur nach Anleitung durch Therapeuten!), Auto-Akupressur u.v.a.

  • Meiden Sie Bildschirme und zu viel künstliches Licht...

    Das Schlafhormon Melatonin hat eine nachgewiesene Schutzwirkung gegen Entzündungsvorgänge im Lungengewebe. Wahrscheinlich sind Kinder mit ihrem 10fach höheren Melatoninspiegel besser gegen COVID geschützt. Künstliche Lichtquellen reduzieren die Melatoninbildung massiv. Halten Sie vor allem Kinder von Monitoren und smartphones fern, um ihren natürlichen Schutz nicht zu reduzieren!

  • Allergiker (Heuschnupfen, Asthma)...

    Nehmen Sie auf jeden Fall Ihre gewohnten Medikamente weiter! Vor allem Kortison-Nasen- o. Lungen-Sprays sollten Sie auf keinen Fall reduzieren oder absetzen. Kommen Sie im Zweifelsfall in die Sprechstunde, um Ihre Medikation zu besprechen.
    Oft hilft auch eine Eigenblutbehandlung, Akupunktur und/oder die Einnahme bestimmter Mikronährstoffe. Fargen Sie uns auf jeden Fall, wenn Sie Ihre Allergiesymptome nicht selbst in den Griff bekommen!

  • Morgens...

    Ein paar Atemübungen draußen oder am offenen Fenster
    Ein Glas warmes Wasser
    Ein paar liebe Worte zu einem nahen Menschen oder in Gedanken

Was Sie aktuell über Ihre Gesundheit wissen sollten

  • Ärztliche Untersuchung notwendig?

    Natürlich sollten Sie sich bei allen neu aufgetretenen Beschwerden von mir oder ggf. vom Facharzt untersuchen lassen!

  • Mängel an Mikronährstoffen?

    Mängel an Mikronährstoffen sind nach Meinung zahlreicher Ganzheitsmediziner das Hauptrisiko für die Entwicklung und den unter Umständen schweren Verlauf einer COVID-19-Erkrankung!
    Die wichtigsten Werte, die Sie kennen sollten:

    • Vitamin-D-Spiegel (25-OH-Vitamin D im Serum sollte bei 60-80 ng/ml liegen)
    • Vitamin-D-Index (Es sollte keine Vit.-D-Verwertungsstörung o. -Rezeptorstörung vorliegen!)
    • Selenspiegel im Vollblut (ein optimaler Wert um ca. 100µg/l ist wichtig für eine gesunde Immunabwehr, ein zu hoher Wert kann jedoch eine COVID-19-Erkrankung begünstigen!)
    • Zinkspiegel im Vollblut (optimaler Wert im Vollblut um 7,5 mg/l)
    • weitere Mineralstoffe im Vollblut (Versorgung der Zellen mit Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer, u.a. - alle Werte sollten im oberen Normbereich liegen!)
    • Vit. B6 im Vollblut (sollte deutlich über 1000 ng/dl liegen)
    • Holo-Transcobolamin im Blut o. Methylmalonsäure im Urin (ein Vit.-B12-Mangel sollte ausgeschlossen sein)
    • Zonulin (eine Störung der Darmbarriere sollte ausgeschlossen sein!)

  • Ausschluß eines Mangels an Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase (G6PD)

    Der Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase-Mangel (G6PD-Mangel) ist ein Enzymdefekt, der v.a. Bewohner Afrikas, des Nahen Ostens und Südasiens betrifft. Er führt dazu, daß es bei der Infusion hoher Dosen Vit.C zu Unverträglichkeitsreaktionen wie akuter Blutarmut kommen kann (Favismus).
    In Deutschland ist seit einigen Jahren die Durchführung eines Bluttests auf G6PD-Mangel vorgeschrieben, bevor höhere Vit.C-Dosierungen gegeben werden.

Zusätzliche sinnvolle Maßnahmen zur Unterstützung des Immunsystems

Konkrete Präparateempfehlungen und Dosierungen finden meine Patienten demnächst mit entsprechendem Paßwort unter der ihnen genannten Adresse.

  • Vitamin C

    Juristischer Hinweis: Vor der Zuführung großer Mengen Vitamin C ist der Ausschluß eines Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase-Mangels (G6PD-Mangel) verpflichtend! Anmerkung siehe [1]

    Wichtig ist die über den Tag gleichmäßig verteilte Einnahme hoher Dosierungen. Das Präparat sollte hierzu Ascorbinsäure in gepufferter Form enthalten, da es sonst zu Magen-Darm-Reizungen oder Durchfall kommen kann.

  • Vitamin D3

    Dosierung je nach Spiegel. Wichtig ist die tägliche Einnahme am Ende einer Mahlzeit!

  • Zink

    Einnahme nachmittags. Eine Stunde Abstand zur Magnesiumeinnahme. Bei allen Infekten oder Immunreaktionen höher dosieren!

  • Gurgeln mit Myrrhetinktur

    2 x tgl. hochverdünnt zum Senken der Erregermenge im Mund-Rachenbereich. Vor allem vor dem Kontakt zu älteren oder schwer vorerkrankten Menschen.

  • B-Vitamine

    Unbedingt festgestellte Mängel ausgleichen. Am besten eignet sich ein Vit.B-Komplex.
    Bei vegetarischer/veganer Ernährung oder in Lern-, Prüfungs- oder sonstigen Streßphasen ggf. ergänzend B6/B12/Folsäure als intramuskuläre Injektionen 1x/ Woche.
    Bei KPU/HPU sind ggf. Infusionen notwendig.

  • Omega-3-Fettsäuren

    Unbedingt festgestellte Mängel ausgleichen! Omega-6 zu Omega-3 möglichst unter 5,0!

  • ggf. Melatonin

    Das Schlafhormon kann effektiv die Schäden durch Coronaviren abmildern. Wenn Sie Schlafprobleme haben, schlagen Sie hier zwei Fliegen mit einer Klappe.

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[1] Derzeit laufen in den Medien und im Internet zahlreiche Kampagnen der Regierung und der Pharmaindustrie, um Menschen Angst vor Mikronährstoffen, insbesondere vor Vit.C zu machen. Unter dem Deckmantel des Faktenchecks wird die gesamte wissenschaftliche Datenlage zum Vit.C ignoriert und sehr einseitig argumentiert. Die Interessen dahinter sind offensichtlich, da Nahrungsergänzungen eine unerwünschte Alternative zu teuren Ladenhütermedikamenten sein könnten und damit das Geschäft vermiesen.